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   人工智能朗读:失眠真是痛苦,而这种痛苦只能自己默默承受,这种痛苦只能在早上睡懒觉才能缓解,这种痛苦只能通过补觉才能恢复……等等!年轻人,你确定“补”得回来吗?本期专家:首都医科大学附属北京天坛医院神经精神医学与临床心理科主任王春雪首都医科大学附属北京天坛医院神经精神医学与临床心理科主任医师张宁你可曾体验过躺在床上数了几千只羊的感觉;你可曾享受过在一晚上的时间里,在可爱的小床上更换了一百多种睡姿;你是否经常躺在床上,闭上眼睛,让自己的大脑放(hu)飞(si)自(luan)我(xiang)?哎,算了吧,躺了两个小时,还是睡不着,还是玩会手机吧。关于每天应睡多少小时,因个人体质存在差异,只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。

 

   失眠!这是怎么回事?失眠症是指睡眠过少,表现为入睡困难、夜间易醒且再次入睡困难、次日早醒、醒后感觉不清醒,次日常感疲惫、精力不足、做事注意力不集中等。国际癌症研究机构表示,熬夜属于2A类致癌物,使人体患癌风险更高,同时,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

 

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  (环彦博 20191214 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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